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瑾凉吃果脯
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今日霜降,参加商丘市健康商丘行大医献爱心❤活动 霜降是秋季的最后一个节气,天气逐渐变凉,昼夜温差大,人体容易受到寒气侵袭。 从中医角度看,霜降时节应注意保暖防寒、滋阴润燥。肺喜润而恶燥,此时燥邪易伤肺,引发咳嗽、咽干、鼻燥等症状。因此,要注意多喝水和适当养肺。 在霜降节气,中医养生方法众多。首先,要注意起居有常,早睡早起。睡眠是人体自我修复和调整的重要时刻,充足的睡眠有助于提高免疫力,增强身体抵抗力。其次,适度运动。建议太极拳、八段锦、瑜伽等温和一些的运动,以促进血液循环,增强体质。
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2024-10-23发布
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