瑾凉吃果脯

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今日霜降，参加商丘市健康商丘行大医献爱心❤活动 霜降是秋季的最后一个节气，天气逐渐变凉，昼夜温差大，人体容易受到寒气侵袭。 从中医角度看，霜降时节应注意保暖防寒、滋阴润燥。肺喜润而恶燥，此时燥邪易伤肺，引发咳嗽、咽干、鼻燥等症状。因此，要注意多喝水和适当养肺。 在霜降节气，中医养生方法众多。首先，要注意起居有常，早睡早起。睡眠是人体自我修复和调整的重要时刻，充足的睡眠有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。其次，适度运动。建议太极拳、八段锦、瑜伽等温和一些的运动，以促进血液循环，增强体质。