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小友，你的劫渡完了，你若在10月24晚上之前刷到这里，留下一个“缘”字，赠友山鬼一枚，你的不如意都将散去，一切心想事成。 #道家文化 #道系青年 #山鬼花钱

213次播放2024-10-22发布

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秋冬季，为老年人预防心梗支几招秋冬季是心梗等心血管疾病的高发季节，特别是对于老年人来说，更需要我们的关注和呵护。晓鸥姐来给大家支几招，帮助老年人预防心梗。首先，要控制危险因素，如高血压、高胆固醇和糖尿病等。老年人应定期进行心电图、血压、血糖、血脂等检查，并按时服药，确保健康状况稳定。其次，健康饮食也很重要。老年人应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，限制高脂肪、高糖分和高盐分的食物。同时，要注意定时进食，避免暴饮暴食。再者，适量运动能增强心肺功能和肌肉力量。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，但也要量力而行，避免过度劳累。#硬核健康科普行动 #关爱老人健康 #秋冬季预防疾病此外，防寒保暖也不能忽视。老年人要及时添加衣物，避免寒冷刺激导致血管收缩、血压升高。同时，保持室内温暖舒适也很重要。最后，定期体检能及时发现并处理潜在风险。老年人应定期进行全面体检，并关注自己的情绪变化，保持心情愉悦。总之，预防心梗需要从多个方面入手。让我们一起行动起来，为老年人的健康保驾护航！

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