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正确的腹式呼吸，我终于悟了…… 姐妹们，如果练腹式呼吸练了一段时间没有效果，先看看自己是不是练得不对呢？ 正确的腹式呼吸对瘦肚子真的有用 简单来说腹式呼吸就是鼻吸口呼，最重要的是呼气，并不是单纯的吸肚子，而是收紧核心️ 视频最后我总结了几种收紧核心的方法，希望对姐妹们有用
#产后恢复
#剖腹产
#腹式呼吸
#坐月子
#产后恢复身材
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2024-10-19发布
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