这种就是精神内耗，一件事还没发生就去设想最坏的结果，然后陷入莫须有的焦虑和担忧中。实则这件事也许并不会发生，也许结果最后是好的。但在内耗的时候，她已经认为这个想法＝现实。所以要改变这种情况，要多让自己练习凡事往好的方面想，形成大脑习惯后，每次预想就会往好的想。