自由泳高肘抱水手掌入水动作错误纠正｜对比看你的动作正确了吗？ 当你的手臂进入水中时，注意先击中什么。是你的指尖还是你的肘部？ 理想情况下，你希望你的指尖先进入水中，然后是手腕，然后是肘部，然后在水下达到、滚动和设置抓握阶段。 我们确实看到，如果一个游泳者的肘部先碰到水，那么这个肘部会保持在水下，这意味着你不能在划水的推进阶段建立一个有效的高肘部抓地力，从而不能保持或推回很多水，这对快速游泳是至关重要的。 #自由泳 #自由泳教程 #高肘抱水 #游泳 #游泳教程