药王孙思邈教你12个月如何养生之十月

农历10月孟冬时节，自然界进入休养状态，此时应注意保暖，早睡晚起，保持身体温暖。避免大汗淋漓和接触冰冻，以防邪气侵入身体。孙思邈建议，在十月减少劳累，养护肾气，保护筋骨皮肤，不要随意针灸。在这个月，万物回归根源，人也应保持清静，聚集精神，调养身体。元气在体内有其升降循环规律，养生应顺应这一自然规律。如果不注意这些养生之道，可能会导致身体虚弱、疾病侵袭等问题。