深秋水果别乱吃，少吃葡萄和柿子，多吃3种“冠军果”，别不懂

深秋水果选择需谨慎：秋季气候干燥，应选择适合的水果来补充水分和营养，但需避免选择不当的水果。 少吃葡萄和柿子：深秋时节，葡萄已经不新鲜，且其性凉，吃多了可能刺激脾胃；柿子虽然营养丰富，但需严格控制摄入量，否则可能导致便秘。 首选三种“冠军果”：苹果、山楂和冬枣是秋季的首选水果。苹果被称为“全科营养冠军”，山楂是“含钙冠军”，冬枣则是“维C冠军”，它们营养丰富，适合秋季食用。 推荐吃法：对于这三种水果，文章提供了推荐的吃法，如苹果蛋糕、山楂糖水罐头和冬枣粥，这些做法不仅健康美味，还能更好地发挥水果的营养价值。 强调季节性：文章强调了选择应季水果的重要性，因为应季水果不仅口感好，营养也更充足。