龙爸专注力

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我们是从三年级的暑假开始训练孩子的专注力，中间没有吃任何片片，也没有去机构，主要就做了三件事情:营养，跳绳，训练。 ✔营养。孩子专注力不好，先天的因素占主要原因，喝同龄孩子比，我们孩子身体缺一些东西，所以，我们训练专注力的基础就是要给孩子补充营养，把孩子缺的东西补回来。这些营养包括:镁，维生素B，益生菌，DHA或者鱼油。 镁和维生素B是我们营养的基础，有数据表明:90%以上多动的孩子都与缺镁有关，所以，镁一定要补，而且还要和维生素B一起，因为没有维B，镁补不进去。 而益生菌是另外一个重要的营养，肠道问题是导致我们专注力出现问题的三大直接原因之一。肠脑轴，所以，如果孩子多动，小动作多，注意力不集中，益生菌要补充。 至于DHA和鱼油，它们得重要就不用说，美国精神病学学会对有多动注意力问题的孩子和成人有一个建议:每天补充不低于1毫克的鱼油，而且我给孩子补充的第一个营养就是DHA，而现在还一直在吃准备吃到18岁的就是鱼油。 ✔跳绳。跳绳是经过我们实践检验了的对专注力帮助非常大的运动，要注意，跳绳不能瞎跳，专注力跳绳三大原则:分组，不能断，自己数。 分组:一二年级每组100，三四年级每组150，五年级以上每组200，每组之间必须休息，一共15分钟左右，如果孩子跳不了那么多，可以循序渐进，逐步加量；不能断，每组跳的时候要连续跳不能中断，不能跳坏，如果跳坏了，从头再来；自己数，边跳边让孩子自己数，能够出声最好，不能出声默数也可以。 ✔训练。训练指的是视觉和听觉训练，基本上专注力不好的孩子都有视听觉的问题，像:bdpq，3869不分，写反字，看书漏行漏字，计算马虎，不会读题，指令感差，听不到重点等等，而听视觉训练主要有两部分:舒尔特方格和视听觉训练册，可以作业前练舒尔特，作业后练视听觉训练册子，一共加起来10-15分钟。 当然如果确实平时没有时间，可以只周末练，然后在暑假寒假集中训练也可以。 补好营养是基础，坚持跳绳很关键，视觉听觉每天练，这就是我们专注力训练的口诀，只要大家坚持，就会有好的结果！