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久坐上班族腰痛，加强腰背肌锻炼第18天，坐着练的猫扭运动！ 腰椎间盘突出患者注意，一个强大的腰背肌可以让腰痛不频繁复发！同时降低腰突进一步加重的风险。而没有腰突的朋友，锻炼腰背肌，也可以起到预防腰突的作用，特别是视频中提到的患上腰突的高危人群！跟着一起练吧，坚持30天，会有改变的!
#腰突
#腰椎间盘突出
#硬核健康科普行动
#腰背肌锻炼
#功能训练
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2024-10-11发布
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