九九重阳节后养生必须法。 春夏养阳，秋冬养阴， 秋季天气干燥，多吃滋阴润燥的食物，少吃生冷。多喝水，少喝浓茶， 饮茶可多喝菊花茶，清热解毒还安神。 食品可多食莲子，南瓜，茭白等 还有含有维生素和矿物质的坚果和蔬菜、水果如：核桃、杏仁、胡萝卜等 适当加强运动：促进血液循环、增强心肺功能。 有规律的起居：早睡早起，顺应阴精的收藏和阳气的舒长。 睡觉时注意保暖，不要湿发入睡。 #秋冬养生小常识 #秋天去火润燥的食物 #九九重阳节 #秋天干燥适合吃什么食物