值得坚持下去的好习惯： 1. 出门前先上一趟厕所。 2. 🍎一天一个苹果。 3. 过xing 生活前后，都要洗干净💖。 4. 每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。 5. 内裤每天一换，半年换一批。 6. 做菜，不放太多的调料🍱，简简单单更能保持食物的鲜美。 7. 睡前读书，睡觉前半小时🕰️远离电子产品，养成读书的习惯。 8. 晚上[月亮]睡觉，窗户打开一个口，不让房间太闷。 9. 出门在外，手机剩下20%的电就不要再玩了，留点电以防不测。 10. 有一个共同家庭账户，每个月不管赚多少💰都要固定存进去，只有多存不能少存。 11. 养成记账的习惯，每天的花费都会记录下来，晚上睡觉之前看一遍。 12. 不吃蛋🥚糕，尤其是人造奶油。 13. 不吃包装好的零食，添加剂太多。 14. 吃饭🍚先喝汤，肠胃不受伤；饭菜宜清淡，少盐少病患；清晨一杯水，生津润脾胃；宁让饭菜剩，不让胃胀撑 17. 坚持每天睡午觉30分钟，精神[转圈]一下午。 18. 精打细算晚餐：晚上炒菜，只有少，没有多，杜绝隔夜菜。 20. 不偷窥别人的生活，当你总是关注别人的生活，你就偏离了自己的轨道，得到再多，也不会让你快乐。 21. 少吃：辛辣刺激、油腻、寒凉[皱眉]、高糖、过咸、含添加剂的零食多吃：清淡、农家菜🥬、土鸡鸭、粗粮、鲜果、杂粮 22. 水果只吃当季的，当季的便宜新鲜，反季节的碰都不碰。 23. 一家人吃饭，菜的数量基本不会超过3个 24. 方圆两公里出行，都靠双腿🦵；既锻炼了身体又节约了金钱 27. 不借钱出去，借的时候是朋友，等找他还就会成为仇人，人财💰两失都是常有的现象 28. 买东西要学会砍价，货比三家不吃亏，砍价不丢人，买的贵才是真的傻 29. 起床后喝杯温开水，人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。 30. 手机只买1000元左右，而且会使用五六年[好的]。只要能正常使用，就不要去换手机。 32. 睡前最好别吃东西，实在饿的话，一小杯牛奶🥛、一片面包或一块水果比较合适。 33. 运动时的运动量蕞好出汗，出汗有助于体内排出毒素。 35. 坚持存储，钱是一个人生活的底气，人生中应该要一直坚持存钱的好习惯。 36. 吃饭时不要训斥他人。[咒骂] 38. 随礼的时候再好的朋友也不会超过600，“礼”这个东西，真的很多都拿不回来。#人生百味-西瓜视频