长期食用两种水果能降低血压和血脂吗

经常食用两种水果、香蕉和苹果能在一定程度上，帮助降低血压和血脂吗，苹果中含有丰富的钾元素，能够促进体内钠的排出，有助于血压的平稳下降，同时，苹果中的果胶和纤维素，可以减少胆固醇的吸收，进一步降低血脂水平，对于苹果高血压患者可以每天吃一个，有助于调节血压和血脂，也可以在每周的特定日子，如苹果日吃300到400克，连续吃几个苹果，日后视血压情况决定是否继续下去，香蕉也含有较高的钾元素，能够帮助机体排出多余的钠，从而辅助降血压，此外香蕉中的膳食纤维能够延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重和血脂水平，对于香蕉来说，1天吃1到2根，可满足一般人群的每日钾元素需求量，有助于降低血压，虽然香蕉和苹果对降低血压血脂有一定帮助，但并不能替代药物，对于患有高血压或高脂血症的人群，建议在医生指导下，进行饮食调整和治疗，同时呢，也要注意合理饮食，避免暴饮暴食，并适当运动，这样才能更好的维持身体健康。