打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

5034粉丝205视频

关注

朝鲜切断南北通道，在边境造军事要塞，尹锡悦玩过火了

1690次播放2024-10-09发布

相关推荐

评论 0

#我在抖音看综艺 #综艺 #脱口秀 #逗你一笑😅😅😅烦恼忘掉 #原谅我不厚道的笑了

#我在抖音看综艺 #综艺 #脱口秀 #逗你一笑😅😅😅烦恼忘掉 #原谅我不厚道的笑了

8582次播放20小时前

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

0次播放11小时前

你的眼睛是我见过最小的海

你的眼睛是我见过最小的海

5次播放前天06:38

#原创作品 #推荐作品

#原创作品 #推荐作品

267次播放3天前

#文明养犬从我做起 #爱护动物

#文明养犬从我做起 #爱护动物

0次播放前天15:09

《数百枚乌克兰导弹击中赫尔松附近七个弹药库和俄罗斯总部军事模

《数百枚乌克兰导弹击中赫尔松附近七个弹药库和俄罗斯总部军事模

4113次播放3天前

#刮痧拔罐对身体的好处 #余生很贵努力活成自己想要的样子

#刮痧拔罐对身体的好处 #余生很贵努力活成自己想要的样子

0次播放前天06:03

0次播放3天前

万事俱备，只差东风！湖人新教练组水平非常高，如果后续通过交易得到一名优质内线和一个稳定得分手，詹姆斯第五冠有希望！ #盖世英雄宁 #湖人新赛季 #雷迪克成为湖人主帅 #湖人vs太阳 #詹姆斯布朗尼父子同台

万事俱备，只差东风！湖人新教练组水平非常高，如果后续通过交易得到一名优质内线和一个稳定得分手，詹姆斯第五冠有希望！ #盖世英雄宁 #湖人新赛季 #雷迪克成为湖人主帅 #湖人vs太阳 #詹姆斯布朗尼父子同台

1.6万次播放前天00:04

想减肥但总暴食怎么办 114/173cm 早午餐：龙人居水煮鱼、炒菜、米饭350克晚餐：炒素菜去100克、米饭150克主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #主食减肥法 #减肥 #太能吃了控制不住怎么办

想减肥但总暴食怎么办 114/173cm 早午餐：龙人居水煮鱼、炒菜、米饭350克晚餐：炒素菜去100克、米饭150克主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #主食减肥法 #减肥 #太能吃了控制不住怎么办

2678次播放前天13:56

各位评委老师们，你们准备好了吗？月赛第六天，谁会留到结尾，赢取你们的认可呢？ #木森大擂台敢战你就来 #木森大舞台 #给生活找点乐子 #木森月赛

各位评委老师们，你们准备好了吗？月赛第六天，谁会留到结尾，赢取你们的认可呢？ #木森大擂台敢战你就来 #木森大舞台 #给生活找点乐子 #木森月赛

0次播放前天09:29

明显感觉到精力充沛了

明显感觉到精力充沛了

0次播放3天前

#沙发背墙装饰画 #晶瓷装饰画 #家居挂画 #装饰画 #客厅背景墙

#沙发背墙装饰画 #晶瓷装饰画 #家居挂画 #装饰画 #客厅背景墙

0次播放9小时前

俺老公回来了姊妹#夫妻日常 #开播啦直播间 #她家衣服真好看质量好还不贵 #爆款热卖中 #秋冬新款

俺老公回来了姊妹#夫妻日常 #开播啦直播间 #她家衣服真好看质量好还不贵 #爆款热卖中 #秋冬新款

1.2万次播放3天前

婆婆在租房看三个孩子，经过夫妻俩的共同努力和亲戚朋友的帮忙，厨房和灶台终于完工了。#记录真实生活 #记录日常 #农村生活

婆婆在租房看三个孩子，经过夫妻俩的共同努力和亲戚朋友的帮忙，厨房和灶台终于完工了。#记录真实生活 #记录日常 #农村生活

0次播放3天前

和一起 #合拍

和一起 #合拍

117次播放前天05:15

#保安#意想不到的结局 #搞笑 #万万想不到

#保安#意想不到的结局 #搞笑 #万万想不到

0次播放8小时前

报复来得太快？导弹击中俄本土，普京介入，联合国表态，美英失声

报复来得太快？导弹击中俄本土，普京介入，联合国表态，美英失声

189次播放前天04:46

#骑行戴头盔

#骑行戴头盔

353次播放3天前