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欣欣籽孕期运动之108日上午场回放 课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸 上半场1手热身2首全身综合6首肩背1首防纹操1首助产操3首臀腿力量 下半场6首臀腿2首有氧操2首拉伸 今天是力量与有氧相结合，总共24节课程训练，有新课臀外侧训练，需要工具弹力带
#欣欣籽孕期运动
#不瘦下来你永远不知道你有多美
#适合孕期的运动
#一个身体两个心跳
#产后恢复身材
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2024-10-08发布
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