一定要吃碳水，早餐不断鸡蛋奶，午餐不断碳水🥩肉菜🥬大口吃，晚餐多吃菌菇类和绿叶蔬菜，把水果换成🥒黄瓜和🍅西红柿，不知道怎么吃有食谱领取 #健康减肥减脂 ##减肥食谱分享 ##减肥吃什么水果 ##碳水循环减肥法 #
