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2024-10-08发布
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我有个亲戚，今年60多岁了，从不吃晚饭。晚上最多喝一盒酸奶或者一小袋牛奶，有时就空腹什么都不吃。但她身体特别健康，红光满面，走起路来带风icon，步伐矫健。 我一直很不明白这个年龄了，她为什么这样做？她告诉我说：晚上那顿饭可吃可不吃。晚上不吃饭，能让肠胃得到充分的休息，对肠胃好。她还说，现在很多病就是因为吃多了造成的。 因为晚上吃得多，吃得好，活动量小，吃进去的食物不好消化，身体不能完全吸收，对肠胃是个很大的负担。毒素也不能及时排出体外，时间长了都留在了体内，形成了高血压icon、高血脂icon、高血糖所谓的三高。适当的饥饿反而对人体有好处，减轻肠胃的负担。 她建议我晚上9点以后就不要喝水了。喝水多了肾脏是个负担，还容易引起水肿，更讨厌的是半夜要起夜，影响睡眠质量。 为了减肥，我也曾经尝试过，晚上不吃饭，只喝一盒酸奶，或者只吃一根黄瓜，但俩三天过后就坚持不了了。真是应了那句话，臣妾做不到啊。饿的难受，晚上睡不着觉，半夜起来还得吃点东西才能安然入睡。 于是减肥的决心开始动摇，心想这不是跟自己过不去嘛？过去条件不好，想吃什么吃不上，现在条件好了，为什么要难为自己呢？这可能就是我没有毅力的借口吧！ 朋友们，你们认为她的这种晚上不吃饭、也不喝水的做法靠谱吗？又对什么样的人比较适合呢？常年不吃晚饭对身体有什么危害吗？如果没有危害，为什么一直遗留下来，大家都一天要吃3顿饭呢？#故事
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