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小云剧场112
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国庆回来后的上课精神状态，看看当中有你没
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2024-10-04发布
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Vlog｜48小时紧急身材管理 第一天：海底捞➕蛋白饮➕散步一小时 第二天：果蔬汁➕麦当劳500大卡套餐➕8颗虾一盒生鱼片➕半个饼➕骑行8公里/散步四十分钟 第三天：果蔬汁➕半根玉米/美式一杯➕菜包饭一份 平时我不会极端控制饮食，我的习惯是，保持食材干净的前提下每餐吃8分饱。还会每月进行两次16+8断食法（每次三天） 但有紧急工作的时候，就会按照今天视频的食谱吃。☺️ #发现好生活 #我的初秋生活记 #抖音星打卡#vlog #身材管理
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