多运动不一定是好事！尤其是这些运动，多做当心骨头提前退化！

都说运动有益健康，但是，不科学的运动方式可能会带来意想不到的伤害！比如，一下了班就去猛烈踢球、大球，或者到健身房迅速增加重量，结果可能是关节磨损、椎间盘突出、肩袖撕裂，甚至跟腱断裂！那么，不同年龄段，应该如何科学适量地运动呢？本期视频将为你揭示运动的正确方式，云南中医药大学第三附属医院/昆明市中医医院关上院区骨伤科主任李律宇教你如何循序渐进、避免运动伤害，快来一起学习吧~