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隔壁小李zi
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前世故意弄丢我的六姐,如今被我断掉她音乐道路上重要的机缘
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2024-10-02发布
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跑步著地方式到底哪一个正确 跑步时脚应该如何著地,一直是跑步界争论不休的话题。到底是前掌触地高效?还是中掌触地更好?脚后跟触地又一定是最差吗?著地方式,指的是跑步时,前领腿在触地瞬间的形态。反映跑者在跑步时如何應對路面的反向力。但是触地步态并不完全反映跑步效率,重点在于双腿的步态,以及触地点和重心的距离。总而言之,触地动作是全身连动、协调后,整体跑步动作的一环,脚的触地方式源自于躯干的姿态。所以不应只想着怎么修正触地的方式,而应从姿势着手,让可使跑步动作更流畅的触地方式发生。#科学跑步 #前掌跑法 #全脚掌落地 #跑步伤膝盖 #太极跑
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