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十七吃三明治
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DB（哑铃）动作 4组 8-12次重复，保持2秒 这个动作已经成为我最喜欢的之一——我手臂很长，所以选择合适的长椅，并调到合适的倾斜角度——我能在底部得到一个非常深的拉伸，从而提高激活效果。 这些动作真是太难了，但慢而专注且控制得当才是关键。 试试看💪🏾
#今天你锻炼了吗
#健身
#我的健身日记
#健身打卡
#日常训练
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2024-10-02发布
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