打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

5252粉丝52视频

关注

#志愿军#抗美援朝#电影解说#电视剧#

248次播放2024-10-01发布

相关推荐

评论 0

都这样了你得伞都不撒开你的伞是魔礼海给的吗#搞笑 #搞笑视频 #搞笑配音 #是时候展现真正的技术了 #台球🎱

都这样了你得伞都不撒开你的伞是魔礼海给的吗#搞笑 #搞笑视频 #搞笑配音 #是时候展现真正的技术了 #台球🎱

868次播放21小时前

男人敢怼老板敢怼地，但唯一不敢和老婆叫板 #郭京飞 #高露 #好剧推荐 #dou来看好剧

男人敢怼老板敢怼地，但唯一不敢和老婆叫板 #郭京飞 #高露 #好剧推荐 #dou来看好剧

0次播放前天22:59

奶奶不愿意吃饭，孙子假装给大姑打电话，看着看着就哭了... #心酸瞬间 #孝顺

奶奶不愿意吃饭，孙子假装给大姑打电话，看着看着就哭了... #心酸瞬间 #孝顺

2060次播放昨天15:43

#随手发一个小日常 #晚间护肤打卡 #看不腻的妞 #当你的眼睛眯着笑 #累到不想说话

#随手发一个小日常 #晚间护肤打卡 #看不腻的妞 #当你的眼睛眯着笑 #累到不想说话

40次播放昨天10:05

##倒满深夜的酒 #及时行乐 #这家店环境很nice #停车方便

##倒满深夜的酒 #及时行乐 #这家店环境很nice #停车方便

0次播放前天04:02

年底啦，盘点我的年度小说书单！新的一年，继续享受读书的快乐吧。#小说 #好书分享 #晒出你的年度书单

年底啦，盘点我的年度小说书单！新的一年，继续享受读书的快乐吧。#小说 #好书分享 #晒出你的年度书单

0次播放3天前

#瑜伽裤 #性感曲线 #内容启发搜索

#瑜伽裤 #性感曲线 #内容启发搜索

0次播放前天17:14

简单易学的素描房子风景今天用不同的方式再画一张家乡的老房子，喜欢的小伙伴一起画一下吧，感谢大家的点赞评论❤️分享#零基础学画画 #炭笔风景画 #每日一画 #一学就会系列 #简单易学

简单易学的素描房子风景今天用不同的方式再画一张家乡的老房子，喜欢的小伙伴一起画一下吧，感谢大家的点赞评论❤️分享#零基础学画画 #炭笔风景画 #每日一画 #一学就会系列 #简单易学

5950次播放3天前

跟毛老师拍一个

跟毛老师拍一个

0次播放3天前

#我要上热门

#我要上热门

675次播放昨天18:28

俞敏洪“女性堕落论”被验证？大连黄婷事件再掀热议

俞敏洪“女性堕落论”被验证？大连黄婷事件再掀热议

5次播放3天前

童小霞31号木森大舞台年度比赛对决。加油！加油！#木森大舞台 #现场实拍 #人气爆棚 #户外直播现场 #真人真唱

童小霞31号木森大舞台年度比赛对决。加油！加油！#木森大舞台 #现场实拍 #人气爆棚 #户外直播现场 #真人真唱

0次播放前天20:10

0次播放前天10:59

美国航母全都动了，没有一艘顾得上中国，这是为何呢？

美国航母全都动了，没有一艘顾得上中国，这是为何呢？

3043次播放前天10:44

如何提高自我效能感？自我效能感是指个体对自己能够成功完成某项任务的信心。提高自我效能感对于个人的成长和发展具有重要意义。以下是一些建议，帮助您提高自我效能感：设定明确的目标：设定具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的目标（SMART原则）。明确的目标可以帮助您更好地集中精力，提高完成任务的可能性。同时，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会让您感受到成就感，从而增强自我效能感。积累成功经验：回顾过去成功的经历，分析成功的原因，总结经验教训。这些成功的经验可以成为您未来面对挑战时的自信来源。同时，要学会从失败中汲取教训，将失败视为成长的机会，而不是自我否定的理由。观察他人成功：观察身边人的成功案例，了解他们是如何克服困难、实现目标的。通过观察他人，您可以学习到新的策略和方法，同时也会激发您的自信心。但要注意，不要盲目模仿，要结合自己的实际情况进行调整。积极自我对话：注意自己的内心对话，用积极、鼓励的语言来激励自己。避免消极的自我暗示，如“我做不到”、“我不行”等。相反，要用正面的语言来肯定自己的能力和价值，如“我可以做到”、“我有能力解决这个问题”。培养乐观心态：保持乐观的心态，相信自己有能力应对生活中的挑战。乐观的人更容易看到问题的积极面，从而更有信心去解决问题。同时，乐观的心态也有助于减轻压力，提高心理健康水平。寻求支持与反馈：在遇到困难时，不要害怕寻求他人的帮助和支持。与他人分享您的想法和感受，听取他们的意见和建议。同时，也要学会接受他人的反馈，无论是正面的还是负面的。通过反馈，您可以了解自己的优点和不足，从而更好地调整自己的行为和策略。持续学习与成长：不断学习新知识、新技能，提升自己的能力。通过学习，您可以更好地应对生活中的挑战，增强自信心。同时，也要保持开放的心态，愿意接受新事物和新观念。保持耐心与毅力：成功往往需要时间和努力。在追求目标的过程中，要保持耐心和毅力，不要轻易放弃。即使遇到挫折和困难，也要坚持下去，相信自己最终会取得成功。关注自我照顾：保持良好的身体健康和心理状态对于提高自我效能感至关重要。确保充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。同时，也要学会管理自己的情绪和压力，保持积极乐观的态度。庆祝成就与进步：无论大小成就或进步都值得庆祝。这不仅可以增强您的自信心和动力还可以让您更加珍惜自己的努力和付出。每当达到一个目标或取得一点进步时都要给自己一

如何提高自我效能感？自我效能感是指个体对自己能够成功完成某项任务的信心。提高自我效能感对于个人的成长和发展具有重要意义。以下是一些建议，帮助您提高自我效能感：设定明确的目标：设定具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的目标（SMART原则）。明确的目标可以帮助您更好地集中精力，提高完成任务的可能性。同时，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会让您感受到成就感，从而增强自我效能感。积累成功经验：回顾过去成功的经历，分析成功的原因，总结经验教训。这些成功的经验可以成为您未来面对挑战时的自信来源。同时，要学会从失败中汲取教训，将失败视为成长的机会，而不是自我否定的理由。观察他人成功：观察身边人的成功案例，了解他们是如何克服困难、实现目标的。通过观察他人，您可以学习到新的策略和方法，同时也会激发您的自信心。但要注意，不要盲目模仿，要结合自己的实际情况进行调整。积极自我对话：注意自己的内心对话，用积极、鼓励的语言来激励自己。避免消极的自我暗示，如“我做不到”、“我不行”等。相反，要用正面的语言来肯定自己的能力和价值，如“我可以做到”、“我有能力解决这个问题”。培养乐观心态：保持乐观的心态，相信自己有能力应对生活中的挑战。乐观的人更容易看到问题的积极面，从而更有信心去解决问题。同时，乐观的心态也有助于减轻压力，提高心理健康水平。寻求支持与反馈：在遇到困难时，不要害怕寻求他人的帮助和支持。与他人分享您的想法和感受，听取他们的意见和建议。同时，也要学会接受他人的反馈，无论是正面的还是负面的。通过反馈，您可以了解自己的优点和不足，从而更好地调整自己的行为和策略。持续学习与成长：不断学习新知识、新技能，提升自己的能力。通过学习，您可以更好地应对生活中的挑战，增强自信心。同时，也要保持开放的心态，愿意接受新事物和新观念。保持耐心与毅力：成功往往需要时间和努力。在追求目标的过程中，要保持耐心和毅力，不要轻易放弃。即使遇到挫折和困难，也要坚持下去，相信自己最终会取得成功。关注自我照顾：保持良好的身体健康和心理状态对于提高自我效能感至关重要。确保充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。同时，也要学会管理自己的情绪和压力，保持积极乐观的态度。庆祝成就与进步：无论大小成就或进步都值得庆祝。这不仅可以增强您的自信心和动力还可以让您更加珍惜自己的努力和付出。每当达到一个目标或取得一点进步时都要给自己一

0次播放21小时前