We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
魔兽萌新站一老墨
7.8万粉丝
650视频
关注
八个大秘境之格瑞姆巴托
#魔兽萌新站
#魔兽世界
#地心之战大秘境
4504次播放
2024-10-01发布
相关推荐
评论 3
打开App观看
01:40
28 #大夏龙帝 #短剧 #百亿好剧好看计划
0次播放
昨天08:15
02:10
全红婵国庆再次回村，大哥惊喜决定，有个大哥真好！
1.4万次播放
3天前
02:33
秋天食欲涨 明白春捂秋冻的底层逻辑 113.3/173cm 早餐：吐司两厚片、鸡蛋两个、凉拌芹菜； 午餐：米饭300克+炒肉菜； 晚餐：五谷米糊； 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#生活化减脂 #主食减肥法 #吃家常菜能减肥吗 #关注我每天坚持分享知识 #减肥
4025次播放
前天10:28
58:37
好久不见，一直没时间录，节后可以开练了
0次播放
昨天07:06
00:10
书接上回，今天晚上，打呼噜4人组里的主唱和伴奏出院了
0次播放
3天前
00:10
爱吃面食的一定要试试这个削面刀
20次播放
3天前
01:03
快来看看我的视频吧~
0次播放
前天14:15
00:30
如果有怪人破门而入，请务必不要下床！
0次播放
3天前
12:22
335次播放
3天前
11:23
#顶好剧场
3.6万次播放
前天07:31
00:06
#这谁顶得住啊
0次播放
前天06:38
00:38
自己淋了雨，所以要为姐妹撑伞。 #不孕 #医者仁心 #门诊实录 #备孕 #江苏南京
61次播放
昨天02:27
05:18
普京致电中国后，俄罗斯对华交了底，俄罗斯坚定站队中国
7459次播放
前天14:27
04:46
国安部立案调查，台1450网军无所遁形，审判“小人物”意识深长
1万次播放
3天前
00:13
给明天见面的小女孩准备个礼物 又是偷偷的 嘻嘻 这条视频就先屏蔽那个小女孩吧 #毛茸茸帽子 #钩针 #翻车了
0次播放
3天前
00:12
你们有没有发现，读书不厉害的孩子谈恋爱可厉害着呢😅
674次播放
昨天01:18
00:19
#防风铃 大哥qwq
0次播放
昨天02:26
推荐作者
玄蚂文化
优质动漫领域创作者
230万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
大侦探胖哒
优质游戏领域创作者
152万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
陕北二后生
优质三农领域创作者
58万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
搞笑奇葩坊
西瓜视频创作者
56万粉丝
· 14.1亿播放
去看看
华联胜利店阳阳
优质游戏领域创作者
20万粉丝
· 2401.8万播放
去看看
开心果儿v
西瓜视频创作者
23万粉丝
· 3845.6万播放
去看看
7号解密
优质历史领域创作者
186万粉丝
· 3.1亿播放
去看看
柴犬Haki
优质宠物领域创作者
26万粉丝
· 6461.3万播放
去看看
囡囡动漫社
优质动漫领域创作者
16万粉丝
· 6598.7万播放
去看看
