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体育人的日记
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祝祖国生日快乐！ 愿山河锦绣，国泰民安！
#祝祖国母亲生日快乐
#中国红
#国庆
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2024-10-01发布
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奥太娜不是有腿就行！ 在此给大家总结一下16号登顶的感受和经验。 我是和队友自主攀登，驱车五点半到山底开始正式攀登。所有攻略和商业组织，请的向导都是安排凌晨两点左右开始攀登，因为这样好在山顶看日出。所以我们的出发时间可以说算晚的。所以视频大部分出现的下山的人。我们起步的地方就遇到很多下撤的人。理由只有一个：高反！并不是没力气，没决心。而是高反带来的身体机制反应：呕吐、头痛、耳鸣。一路上时不时也可以看见呕吐物…大部分人是在4100海拔就出现这些症状。包括我们队伍也有好几个在4100海拔左右放弃攀登的。有新手，也有老手。还有外地坐飞机特意来攀登人生第一座雪山的。 我也是第一次尝试攀登雪山。在起步的时候就喝下一罐葡萄糖。到了第一个凉亭时，就吃东西补充盐分。（我爱流汗）然后到4200海拔左右的时候下来的人越来越多（都没登顶）4300海拔的时候我开始高反。电子手表现实的血氧也只有65mmHg，算轻度缺氧状态。我在来攀登奥太娜之前从未高反过，但是消耗几个小时的加持，身体开始产生机制反应。耳鸣头痛。于是停下休息，补充所需糖分、盐分、还喝了电解质水。身体状态好些了，才继续。我们也有好几次都想放弃，因为安全第一！高反严重的情况，只能往下撤才能解决问题。奥太娜海拔5200左右，在最后的几百米爬升的路也相当难走。都是碎石和冰雪融化带来的地面湿滑。但最难克服的还是高海拔给身体带来的反应。走几步休息会儿，就这样磨了上去。休息时会冷，因为温度低。走的时候心率上去又会出汗，所以一定要保暖的速干内衣！最后总的花费五个小时左右登顶。山上紫外线很强。云海雪山也很好看，感觉还是值得。希望大家攀登雪山之前一定要休息好，让身体是个好的状态。保暖和防晒也要做好。最好戴个可以测试血氧的手表随时观察自己的血氧饱和度。外地朋友可以提前可以在高原县城里适应一下再去攀登更高海拔的雪山。祝大家都能登顶自己喜欢的雪山！#奥太娜雪山
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