陪女儿减脂的第124天，一日三餐的小日常。 减脂需要控制饮食，但，控的是量！而不是控制必须吃什么，或者一定不能吃什么。每天的合理搭配，更大的意义上来说，是让减脂的自己吃进去的有限的食物，尽量可以给我们的身体提供让它正常运转所需要的各种营养元素。减脂本就不是一件可以速成的事情，三天五天短时间，的确不会有多大的影响，但是，三个月五个月？半年一年？减脂需要热量缺口，但并不是越大越好。在营养均衡，合理搭配的前提下，去保持一个合理的热量缺口，才会让我们的减脂，是有意义的。早餐，解锁不一样的土豆饼，酥脆与软糯的结合，又被小丫头列入可以常做的早餐系列啦～中午的清炖牛肉搭配上我的“秘密蘸料”，做法很简单，但是，真的可以吃到牛肉该有的味道呀～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #好好吃饭好好生活