人有三宝精气神，而道家吐纳法正是通过调整气息来滋养我们的精气神，即练精化气，练气化神，练神化虚，练虚合道。练道家吐纳功能使气血充足、经络通畅，身体强健，心情舒畅，同时改善睡眠、益智生慧、延年益寿。