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臀腿力量塑形（下） 跟练工具 新手哑铃3kg起步 进阶 4kg 5kg 新手壶铃 6kg起步 进阶 8kg 10kg 12kg 翘臀圈 弹力带 黄色 15磅 训练内容 1热身激活 2训练内容 3结束后拉伸 训练目标：减脂增肌 提高心肺功能 平坦小腹 紧致腰腹 雕刻身体线条
#小太阳力量塑形
#小太阳力量塑形
#臀腿训练
#见人不如健身
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2024-09-20发布
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