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耳东陈不是禾呈程
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中国才女在外国演讲火了,舌战群儒,外国教授没一个敢出声。
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2024-09-24发布
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小基数四肢纤细,肚子大。减脂只有一条路能让你走出死循环,不要用减重的思维去减脂,不要去死抠体重,一定要去关注围度和体态的变化。你觉得你不够瘦是因为体脂率高肌肉少形体比例不佳,一味的少吃多动,基本上掉的都是水份和肌肉。肚子还是很大,脂肪很厚。长期低碳,节食,你的代谢会越来越差。低碳给身体带来的危害就是掉发,姨妈出走,睡眠不好,情绪不稳定,食欲也不稳定。小基数减脂只有一条路就是增肌减脂同步进行,不去关注体重,让围度下降,少去做有氧,跑步 跳操 跳绳。多去做力量,增加肌肉含量。只有体脂率下降腹部线条才会明显,马甲线也会慢慢出现。同时代谢也会越来越好。食欲才能稳定,情绪稳定。生活化减脂才能走得更长远!减脂塑形是一场马拉松 而不是一场百米冲刺!#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 ##核心力量
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