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2024-09-20发布
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小基数四肢纤细，肚子大。减脂只有一条路能让你走出死循环，不要用减重的思维去减脂，不要去死抠体重，一定要去关注围度和体态的变化。你觉得你不够瘦是因为体脂率高肌肉少形体比例不佳，一味的少吃多动，基本上掉的都是水份和肌肉。肚子还是很大，脂肪很厚。长期低碳，节食，你的代谢会越来越差。低碳给身体带来的危害就是掉发，姨妈出走，睡眠不好，情绪不稳定，食欲也不稳定。小基数减脂只有一条路就是增肌减脂同步进行，不去关注体重，让围度下降，少去做有氧，跑步 跳操 跳绳。多去做力量，增加肌肉含量。只有体脂率下降腹部线条才会明显，马甲线也会慢慢出现。同时代谢也会越来越好。食欲才能稳定，情绪稳定。生活化减脂才能走得更长远！减脂塑形是一场马拉松 而不是一场百米冲刺！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 ##核心力量
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