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认知思维3
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2024-09-20发布
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#健身 不当可能给膝关节带来危害。急性损伤方面，进行篮球、足球等运动时突然变向可能扭伤膝关节韧带，出现疼痛、肿胀和活动受限；深蹲姿势不正确可能拉伤周围肌肉，表现为疼痛和肿胀。慢性损伤中，长期高强度跑步、跳跃易引发#髌骨软化症 导致膝盖前方疼痛、无力，上下楼梯和蹲起时明显。此外，健身时扭转身体并屈伸膝关节的动作可能损伤半月板，轻者隐痛、弹响，重者疼痛剧烈、关节卡顿甚至无法行走。因此，健身时应掌握正确方法，避免过度运动，保护膝关节。#硬核健康科普行动 #门诊日常 #膝关节炎
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