We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频,看完整高清内容
小格桑
0粉丝
undefined视频
关注
快来看看我的视频吧~
0次播放
2024-09-20发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:17
#值得托付终身的男人 #等一个对的人 #情感共鸣 #等待有缘的你 #情感
594次播放
23小时前
00:34
莫冲动#同城相亲脱单 #催婚 #脱单 #谷城
562次播放
3天前
00:30
队友强势飞米鳡,RD一根#路亚 #钓鱼
0次播放
3天前
00:11
九一八事变警钟长鸣,这是中华民族无法忘却的伤痛。硝烟已去,但历史教训铭记在每一位中华儿女心间。🇨🇳🇨🇳🇨🇳 勿忘国耻 砥砺前行
570次播放
3天前
00:14
#抖音小助手上热门话题
999次播放
前天05:20
279:31
面对妖魔我重拳出击,因为被妖魔攻击就能变强1
1321次播放
22小时前
00:15
快来看看我的视频吧~
0次播放
22小时前
00:59
哪些疾病容易与性病相混淆?#医学科普 #dou是知识
54次播放
前天01:42
00:06
#自由泳 #自由泳入水前伸技术 自由泳入水前伸技术的关键要点包括: 1,高肘抱水准备:前伸手臂保持高肘姿态,但注意入水点不要过远。高肘有助于更好地进行接下来的抱水动作,为推水提供有力基础。 2,手掌与水面角度:前伸手臂入水时,掌心向下,手掌与水面成锐角,中指率先入水,以减少水阻。避免手掌垂直入水或肘关节先接触到水面。 3,利用身体核心力量:在入水前伸的过程中,利用身体核心力量发力让身体侧转,辅助前伸手臂进一步前伸。这不仅能提高游进效率,还能减少肩部的负担。 4,保持头部位置稳定:前伸时头部位置要保持稳定,避免头部转动导致手臂偏移。头部就像一艘船的船头,船头稳定才能保证手臂正直前伸。 5,送肩前伸:在手臂入水前伸的同时,把肩膀向前送出,使手臂更加伸展。这样手掌可以在更远的位置开始接下来的水下划水,增长水下划水路线,换取更大的推进力。送肩前伸的动作要遵循“长、直、窄”的原则,即尽可能拉长身体,保持方向正直,大臂贴近头部以减小迎面阻力。 6,练习与调整:通过追逐练习、超越练习等针对性训练来掌握送肩前伸的动作要领。同时,根据个人身体条件和柔韧性适当调整动作,避免肩部肌肉拉伤。 综上所述,自由泳入水前伸技术需要综合考虑手臂姿态、手掌与水面角度、身体核心力量运用、头部位置稳定以及送肩前伸等多个方面。通过不断练习和调整,可以逐渐掌握这项技术,提高自由泳的游进速度和效率。#东莞凤岗游泳私教田教练 凤岗游泳培训田教练/东莞凤岗学游泳就找田教练/凤岗游泳专业培训
0次播放
3天前
24:58
春晚小品《同学聚会吹牛大赛》服务员:别吹了,咱家饭店就没信号
4631次播放
3天前
00:06
不愧是几十个w的月子中心,真的很会拿捏人心呀!#月子中心 #产后宝妈 #产后恢复
0次播放
前天16:17
19:46
宜川战役扭转了西北战场的局势!全歼刘戡整编29军2.9万余人68
180次播放
16小时前
01:37
#抖音热榜音乐推荐🔥 #抖音热歌推荐🔥
0次播放
前天01:39
00:00
唐艺居然如此豪横不讲理,居然现场给品牌商上压力 #唐艺
0次播放
4天前
00:29
豆腐砂的价格木薯砂的体验,这就是瑞梦迪五合一木薯混合砂#猫砂
0次播放
前天11:54
00:10
908次播放
前天00:22
02:26
男人好心救下乞丐,不想竟意外得到一件隐身衣。
914次播放
前天02:11
00:09
??长多大
0次播放
前天13:16
00:51
#抖音短剧新番计划 #我竟然是首富 #短剧
0次播放
3天前
推荐作者
罗休休
优质搞笑领域创作者
1806万粉丝
· 4297.6万播放
去看看
猪弟侃电影
优质影视领域创作者
111万粉丝
· 5.8亿播放
去看看
商业财经时代
西瓜视频创作者
519万粉丝
· 4亿播放
去看看
周董说车
西瓜视频创作者
518万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
疯狂的张大嘴
17k小说网签约作者
145万粉丝
· 4459.5万播放
去看看
乃提Guli
西瓜视频创作者
582万粉丝
· 5.6万播放
去看看
老景观影
优质影视领域创作者
58万粉丝
· 2.8亿播放
去看看