We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
友爱辰星krh
4247粉丝
44视频
关注
喜欢看霸凌?不行 ~这次我站起来~
#第五人格
#热门
#游戏日常
1次播放
2024-09-19发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:10
#军训 #大一新生
1次播放
3天前
00:09
可惜你不听枫 永远不知道最后一句是什么 #日落🌄 #枫 #一路向北
0次播放
3天前
00:28
8000万花的值不值?#人造月亮#公路旅行#内容启发搜索#发现中国之旅#吹爆美好目的地
0次播放
3天前
00:04
坐标:安徽 太和 来看看太和特色小白虫🐛
0次播放
12小时前
00:25
我曾经跨过山和大海 也穿越人山人海 #新疆 #旅行碎片 #旅行的意义 #保持热爱奔赴山海
417次播放
17小时前
01:53
朝鲜如此贫困,仅有2500万人口,为何能供养110万军队 #朝鲜
4次播放
3天前
02:15
减肥的时候不饿但是馋怎么办 111.2/173cm 早餐:60克五谷杂粮+300毫升水打成米糊、两个黑芝麻丸子; 午餐:150克大米(350克米饭)+300克 肘花炒尖椒干豆皮; 晚餐:一小杯摩卡星冰乐 ⚠️我这个量不是减肥哈,是保持。 有些朋友减肥的时候说很难坚持,并不饿,就是馋,很馋。这种情况通常就是因为动物油脂没吃够,只吃植物油了。 比如吃炒青菜,用猪油炒出来的青菜甜口,吃着很香很满足,哪怕这顿饭没吃肉,炒青菜也是合口满足食欲满足心神的。 吃猪肉,只吃瘦肉就不如吃五花肉满足,吃200克瘦肉不如吃130克五花肉更能满足食欲、稳定情绪; 吃牛肉,只吃瘦肉就不如吃牛腩满足,哪怕少吃一点点,但增加一些肥肉,动物脂肪,就不容易暴食、很馋、总没吃够。牛油火锅涮牛肉也行,哪怕就是纯瘦牛肉,牛油和牛肉一起吃,满足感极高,涮千层肚、毛肚,都是高蛋白质的瘦肉,如果白水涮,吃完以后不会满足的,很快又很馋,但如果涮牛肉,哪怕就一点点牛油,就满足了,心神会觉得满意,食欲会稳定。 吃羊肉也是一样,不要一口小肥羊不吃,吃烤羊肉不能只吃瘦的,四块儿瘦肉中间加一小块儿羊尾油,就那么一小块儿,烤的滋滋焦黄滴油,一口吃下去,心神大愉悦,食欲大满足,就不会馋了。 水煮菜、水煮瘦肉,吃一肚子,胃里还有食物,但却越来越馋,这就是吃的不对,前期体重下降快,后期很容易暴食反弹、情绪崩溃。 不要迫害自己,少吃一些五花肉、小肥羊,控制总热量不超,不会胖,反而会食欲稳定、情绪稳定。 中午饭,一定要香喷喷的吃,大米饭拌上香喷喷正常油盐的炒菜,炒菜不要追求极低的油盐,过犹不及。 减肥拼的是食欲的满足、情绪的稳定、可正常生活工作的极小热量缺口、健康的身体; 有些人只追求快速掉秤,以为自己掌握了减肥方法,结果就是变成了气球,一个月不见能胖20斤,自己一发狠节食又能瘦15斤,反复几次,身体就垮了,也不会吃饭了,要么就是往死了吃一天,要么就是啥也不吃往死了饿自己,生活的节奏没了、工作的状态也时常发疯、出去旅游吃胖了生气、在家饿急眼了跟家人生气…… 减肥人一定要链接自己的身体、满足自己的食欲。 越小的热量缺口、减肥越慢、越容易成功的把减肥变为日常,更容易坚持。 主食减肥法=主食比例提高 主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35%;保持每餐前+睡前饥饿感就能瘦;#主食减肥法
3418次播放
前天12:37
00:50
隐鸢阁企业文化#代号鸢 #三国志如鸢 #左慈 #安期 #葛洪
1次播放
前天07:11
00:21
沈阳举行勿忘“九一八”撞钟鸣警仪式,辽宁14城鸣响警报
1542次播放
3天前
00:10
#原创不易请勿抄袭 #谢谢有被笑到 😅😅😅
1次播放
13小时前
01:00
Vlog进步太慢,是因为把注意力过多投射在别人身上” #你有多自律就有多美 #雕刻自己
0次播放
18小时前
02:06
不是重庆!是郑州!!社区老火锅真的天天都这么多人!#发现郑青春 #东城火锅 #入秋来一顿露天火锅局
0次播放
3天前
04:23
今天我大哥带我和孝霞去塘里拉点#河虾 回家做个#虾炸酱 炸出来的虾#又鲜又香拌面拌饭老下饭了#2024新农人农村美食记录真实生活
0次播放
前天09:23
03:42
冷门港片,女人狠起来“太可怕”
790次播放
前天07:01
00:05
#九一八 牢记历史
2次播放
3天前
00:12
#合肥地震 合肥有强烈震感愿一切安好
2次播放
3天前
250:24
无拼接一口气看完穿越+天赋漫画天!
1089次播放
3天前
01:26
停车被刮蹭找不到人该怎么办?这样做不吃亏! #避坑指南 #汽车知识 #每天一个用车知识
1.4万次播放
17小时前
00:48
#上热门话题
63次播放
前天06:37
推荐作者
追娱时光机
影视版权官方账号
540万粉丝
· 78.6亿播放
去看看
老炮说电影
优质影视领域创作者
190万粉丝
· 7.4亿播放
去看看
宠物店的小秘密
西瓜视频创作者
565万粉丝
· 3.4亿播放
去看看
老歌与往事
西瓜视频创作者
57万粉丝
· 3.6亿播放
去看看
紫絮小可爱
优质游戏领域创作者
26万粉丝
· 999.2万播放
去看看
南哥大电影
南瓜电影旗下账号
28万粉丝
· 3亿播放
去看看
NZ75鸽
西瓜视频创作者
68万粉丝
· 3052.1万播放
去看看
Wendy13579
西瓜视频创作者
110万粉丝
· 3472播放
去看看
金木吖
优质游戏领域创作者
17万粉丝
· 1790.2万播放
去看看
晶晶来了
星十二日文化发展公司总裁
33万粉丝
· 102.7万播放
去看看