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清漪吃枸杞
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以前训练重量为“王”，现在训练控制为“主”！ 降低重量增加质量后，不仅肌肉没掉，训练的渴望感和募集感也更强烈了！而且也可以练的更长久
#健身
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#健身小白必看经验
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2024-09-17发布
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