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爱吃黄桃罐头的小熊
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2024-09-15发布
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体重在100斤到120斤的小基数，不要去死抠体重，一定要去关注体态和围度的变化！不要每天上称，体重轻了就是瘦了，体重涨了就是胖了。每天不敢吃主食，米饭 馒头 面条。天天水煮菜，鸡蛋黄瓜，水果，酸奶，液断，碳断长期这么下去，你的代谢会越来越低。节食几天，然后食欲不稳定，再餐饮暴食两顿又回来了。刚开始体重会掉，后来就不掉了，反而会反弹。长期这么恶性循环。一直走在减肥失败的道路上。小基数不要去看体重上的数字，减肥减的是脂肪，而不是体重上的数字。 小基数减脂唯一正确的途径就是增肌减脂同步进行，让我们的体态变好，围度下降。让我们的腰围越来越细，腰腹越来越紧致。臀部越来越翘，体态越来越好。体重不能代表一切，好的身材比例才是最重要的，多关注体型的变化。合理的饮食➕正确的运动方式 会让你紧致有型瘦下来。减脂塑形是一场马拉松，而不是百米冲刺。生活化减脂塑形才能够走得长远！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃 滑盘#减脂塑形
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