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翘臀不粗腿！ 动作要点:① ️脚掌和脚趾全部踩好踩稳在地板上。 ️②头颈伸直保持肌肉感受，不要歪头 和放松。️③ 臀桥抬起时脚后跟应该位于膝盖正下方。
#臀腿训练
#翘臀不粗腿训练
#爱运动
#瘦瘦瘦
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2024-09-12发布
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