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【产后50天】腹直肌分离5指到1指 腹直肌分离千万不要着急做卷腹!会越分越大。 产后修复正确步骤: 42天后先练盆底肌,再配合练腹直肌(手法腹横肌锻炼)慢慢就回到1指啦(真的没你们想的那么难) / 盆底肌跟练我出过,可以去打卡~ #产后恢复 #产后宝妈 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #生完孩子后

104次播放2024-09-13发布
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180次播放3天前