打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

90粉丝5视频

关注

一口气看完全部#影视解说 #我的观影报告 #电影解说 #美剧推荐

514次播放2024-09-14发布

相关推荐

评论 0

文案：不怕流氓坏，就怕流氓会炒菜，每天0点就开始排队的深夜流氓热炒 #人间烟火 #美食纪录片 #美食vlog #深夜食堂

文案：不怕流氓坏，就怕流氓会炒菜，每天0点就开始排队的深夜流氓热炒 #人间烟火 #美食纪录片 #美食vlog #深夜食堂

0次播放3天前

原子弹之父

原子弹之父

0次播放昨天09:51

【杀戮尖塔】机器人进阶二十碎心全流程实况 #杀戮尖塔#游戏日常

【杀戮尖塔】机器人进阶二十碎心全流程实况 #杀戮尖塔#游戏日常

29次播放3天前

一直减肥也会受益颇多 111/173cm 早餐：杂粮米糊一碗，煎蛋一个；午餐：200克生米（450克米饭）、排骨、蔬菜；主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#生活化减脂 #吃不胖的秘密 #主食减肥法 #吃家常菜能减肥吗 #今天吃啥

一直减肥也会受益颇多 111/173cm 早餐：杂粮米糊一碗，煎蛋一个；午餐：200克生米（450克米饭）、排骨、蔬菜；主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#生活化减脂 #吃不胖的秘密 #主食减肥法 #吃家常菜能减肥吗 #今天吃啥

1万次播放前天11:26

0次播放3天前

广东中山，孙中山故居纪念馆......2024年9月16日，作品1250

广东中山，孙中山故居纪念馆......2024年9月16日，作品1250

0次播放前天15:37

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

0次播放3天前

#好剧推荐 #看一遍笑一遍 #这谁顶得住啊

#好剧推荐 #看一遍笑一遍 #这谁顶得住啊

0次播放4天前

所有过去所有现在所有未来所有有关于曹梦菊看过的电视剧

所有过去所有现在所有未来所有有关于曹梦菊看过的电视剧

0次播放昨天12:14

爱跳舞的姐妹俩又来了，现学现跳，姐妹俩跳的不好，只要我俩开心就好，谢谢大家的关注和点赞。

爱跳舞的姐妹俩又来了，现学现跳，姐妹俩跳的不好，只要我俩开心就好，谢谢大家的关注和点赞。

140次播放前天08:01

#民族特色民族文化 #民间习俗文化 #

#民族特色民族文化 #民间习俗文化 #

0次播放3天前

宝哥拿梦涵照片疯狂嘲笑大斌子，这是要毁了大斌子啊。斌哥

宝哥拿梦涵照片疯狂嘲笑大斌子，这是要毁了大斌子啊。斌哥

1次播放前天17:19

#游戏小游戏小游戏小游戏 #是时候展现真正的技术了

#游戏小游戏小游戏小游戏 #是时候展现真正的技术了

0次播放前天03:16

#因为一个片段看了一部剧

#因为一个片段看了一部剧

0次播放前天23:30

#迪丽热巴是顶流就可以怼脸拍十几分钟，我的要求不多只希望她能被善待#追星 #我的追星日记

#迪丽热巴是顶流就可以怼脸拍十几分钟，我的要求不多只希望她能被善待#追星 #我的追星日记

778次播放前天16:22

超然抗日动作猛片，女特工杀汉奸斩大佐复仇鬼子将军血战日本鬼子

超然抗日动作猛片，女特工杀汉奸斩大佐复仇鬼子将军血战日本鬼子

705次播放前天02:06

匈牙利挺中国，欧盟面临挑战！最后十天，加税悬念重燃！

匈牙利挺中国，欧盟面临挑战！最后十天，加税悬念重燃！

477次播放昨天01:03

龙年：没想到一个小小的县长，家里却搜出来上千万，太吓人了

龙年：没想到一个小小的县长，家里却搜出来上千万，太吓人了

2268次播放3天前