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15天瘦腰腹懒人13‼️巨有用✅5min呼吸小一圈 新手友好‼️轻松呼吸细腰小一圈‼️ ✅练腰腹，呼吸非常重要，正确的呼吸发力，能很好训练到更深的核心，启动腹横肌，细腰一圈，2-3遍 ✅训练针对：下腹突出 | 肚子松垮 | 核心无力 | 肚子肉肉多 | 嗯嗯不畅
#居家锻炼
#大肚腩变小蛮腰
#瘦肚子
#腹肌
#怎么让腰变细
4579次播放
2024-09-13发布
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