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芭蕾舞者的髂腰肌训练。灵活髋关节，在练习髂腰肌的同时，腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌、屈髋肌群和伸髋肌群，这些肌群都要共同发力，保障髂腰肌发挥出最佳力量。
#芭蕾普拉提
#芭蕾
#普拉提#
髂腰肌训练 #骨盆稳定性训练
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2024-09-13发布
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