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晨洋热剧
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#因为一个片段看了整部剧
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#百亿好剧好看计划
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2024-09-12发布
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可爱虎 #虎哥 #刀哥 #狠活 #早期视频 #名场面
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#海外生活 #拜尔斯 #体操 #外国人真会玩 #有趣的灵魂
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拍个抖音而已,哪有什么故事!我就是想看看美颜的自己;让平淡的生活快乐一点,充实一点。既不打扰谁,也不用迎合谁,自娱自乐!经常把自己的视频看了一遍又一遍;美滋滋的,甭提多开心了!人间只来一次,怎么开心怎么活!你吃你的鸡鸭肉,我啃我的窝窝头,各人享各人的福!
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《西瓜视频》,观看精彩后续........《西瓜视频》,观看精彩后续........《西瓜视频》,观看精彩后续........《西瓜视频》,观看精彩后续........ 《西瓜视频》,观看精彩后续........ 《西瓜视频》,观看精彩后续........ #我的观影报告
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前天11:50
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感谢广大网友的关心,今天第三天了,因为及时打了两支蛇毒血清,虽然价格有点贵(两支血清就3256元,有点心痛),但钱可以再挣,只要人没事!给广大网友先报个平安:我还活着!再次感谢广大网友,让你们受惊了!#被蛇咬 #注意防范 #心有余悸
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有感觉了吗#慢摇
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减肥四字诀:链接身体 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。##杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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