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一套集全身塑形、脊椎灵活、核心训练……适用于长期久坐、肩颈腰背不适、肉肉松垮和全阶段人群。建议跟练3~5遍，熟悉后再选择其它期数跟练，记得关注收藏，更多跟练视频正在努力更新中……
#普拉提
#居家锻炼
#运动
#塑形
#自律
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2024-09-09发布
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