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早上空腹和晚饭后，每天坚持打卡指压板上超慢跑，足底刺激，活动身躯，运动从现在开始！ 跟练要点：1.跟上180步频节奏，2.新手一定要垫毛巾，3膝盖弯曲，核心收紧，每天20分钟
#超慢跑
#原地超慢跑
#中老年锻炼
#居家锻炼
#一起来锻炼
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2024-09-08发布
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