打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

小可爱南瓜子

0粉丝-1视频

关注

#广元车站是不是可以整顿一下… 天天晚上都是狼嚎鬼叫的… 还要我们这些住户休息波

1.3万次播放2024-09-08发布

相关推荐

评论 36

张志顺：中秋节养生的四大原则你一定要知道

张志顺：中秋节养生的四大原则你一定要知道

500次播放20小时前

不是CR929，中国展出全新320座宽体远程客机，中俄合作已无必要

不是CR929，中国展出全新320座宽体远程客机，中俄合作已无必要

612次播放3天前

不一定要漂亮，但一定要快乐，人生得意须尽欢，开心一天是一天#心情要好生活要嗨 #人生短暂所以活在当下过好每一天 #忙而有度闲而有趣用自己喜欢的方式取悦自己 #打工妹的日常 #永远保持一颗积极向上的心

不一定要漂亮，但一定要快乐，人生得意须尽欢，开心一天是一天#心情要好生活要嗨 #人生短暂所以活在当下过好每一天 #忙而有度闲而有趣用自己喜欢的方式取悦自己 #打工妹的日常 #永远保持一颗积极向上的心

572次播放前天14:39

减肥可以吃炒米饭/炒馒头 111.2/173cm 早午餐：450克大葱炒俩鸡蛋的米饭；晚餐：土豆+鸡肉一份（听起来是不是像减脂餐，哇，其实就是新疆大盘鸡哈哈哈）主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #生活化减脂 #吃不胖的秘密 #关注我每天坚持分享知识 #吃家常菜能减肥吗

减肥可以吃炒米饭/炒馒头 111.2/173cm 早午餐：450克大葱炒俩鸡蛋的米饭；晚餐：土豆+鸡肉一份（听起来是不是像减脂餐，哇，其实就是新疆大盘鸡哈哈哈）主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #生活化减脂 #吃不胖的秘密 #关注我每天坚持分享知识 #吃家常菜能减肥吗

3495次播放3天前

盘点狠人们的斗殴名场面，打输住院，打赢坐牢！

盘点狠人们的斗殴名场面，打输住院，打赢坐牢！

2192次播放前天10:52

吹人间的风,，赏天上的月~#时尚新生来报到 #中秋就画这个妆去赏月 #中秋

吹人间的风,，赏天上的月~#时尚新生来报到 #中秋就画这个妆去赏月 #中秋

559次播放3天前

这么好的店铺！一年房租才七万多，下沉市场真香！#餐饮创业 #钱小匠爆汁牛肉饭

这么好的店铺！一年房租才七万多，下沉市场真香！#餐饮创业 #钱小匠爆汁牛肉饭

49次播放3天前

南海观音#旅行推荐官 #南海观音 #旅游 #抖音看世界 #景点打卡

南海观音#旅行推荐官 #南海观音 #旅游 #抖音看世界 #景点打卡

0次播放前天06:47

中秋佳节去旅游到处看人头^_^ #中秋 #绍兴绍兴 #同城

中秋佳节去旅游到处看人头^_^ #中秋 #绍兴绍兴 #同城

751次播放前天05:53

#海岛生活 #赶海 #农村生活 #我的乡村生活 #海边

#海岛生活 #赶海 #农村生活 #我的乡村生活 #海边

0次播放15小时前

这情侣真无语了，不让动你打什么游戏 #边路战神 #这波我天秀 #安逸吕布 #王者荣耀 #王者荣耀创作者激励计划

这情侣真无语了，不让动你打什么游戏 #边路战神 #这波我天秀 #安逸吕布 #王者荣耀 #王者荣耀创作者激励计划

0次播放16小时前

盘点黑神话悟空那些设计出问题的烦人BOSS！ TOP 2 亢金龙 #黑神话悟空 #黑神话悟空创作激励

盘点黑神话悟空那些设计出问题的烦人BOSS！ TOP 2 亢金龙 #黑神话悟空 #黑神话悟空创作激励

0次播放3天前

轻松拿捏！矣进宏负重深蹲居然跳着完成 #CBA体测 #矣进宏

轻松拿捏！矣进宏负重深蹲居然跳着完成 #CBA体测 #矣进宏

4.1万次播放3天前

#戈壁滩风景 #沙漠无人区 #西北风景

#戈壁滩风景 #沙漠无人区 #西北风景

2次播放3天前

#捏捏乐 #解压玩具 #捏一捏 #大人也要玩玩具 #解压神器

#捏捏乐 #解压玩具 #捏一捏 #大人也要玩玩具 #解压神器

0次播放3天前

实在不行，你回去吧#巴勒斯坦

实在不行，你回去吧#巴勒斯坦

7.9万次播放昨天00:56

一夜入秋🍂没有人会拒绝切尔西靴👢 一如既往地保持着自己的极简独特，简单的线条又潮又酷！粗跟方头切尔西靴，帅气有型。 #短靴女 #靴子 #秋季新款 #切尔西靴 #切尔西短靴

一夜入秋🍂没有人会拒绝切尔西靴👢 一如既往地保持着自己的极简独特，简单的线条又潮又酷！粗跟方头切尔西靴，帅气有型。 #短靴女 #靴子 #秋季新款 #切尔西靴 #切尔西短靴

99次播放前天03:00