4.侠白穴 - 克服内心焦虑

侠白穴是手太阴肺经上的一个穴位，位于上臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。取穴时，患者可取坐位，将双臂夹紧，此时上臂平乳头的位置即为侠白穴。侠白穴的名称中，“侠”意为挟，指穴位的功能作用；“白”指肺之色，代表气血物质在经过本穴后的变化特征。该穴位的主要作用是宣肺理气，宽胸和胃，清降肺浊，润脾除燥。 侠白穴主要用于治疗呼吸系统疾病，如支气管炎、支气管哮喘、肺炎等，以及其他症状如心动过速、上臂内侧神经痛等。按摩侠白穴可以缓解咳嗽、气喘等症状，艾灸时，可以使用艾条在距离皮肤3-5cm处进行温和灸，每次艾灸5-10分钟。 在中医理论中，侠白穴还具有消除心慌、心跳过速、恐惧等心理症状的作用，有助于调节情绪和缓解压力。侠白穴与内关穴相配伍，可治疗臂丛神经痛；与尺泽穴相配伍，可治疗咽喉肿痛；与天突穴相配伍，可治疗咳嗽。