觉察是幸福生活修行的基础

心理学中有一个知识点：认识自我指的就是觉察，这也是心理素质里最核心的基础。 觉察就像用第三只眼睛看自己，使自己像他人一样从旁边观察自己。 对自己此刻的身体反应、情绪状态与想法进行觉察，便能实现对自我的认识。 在一个人的成长过程中，培养自己的觉察力，是必修的课题。