9月6日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。广东省中医院主任医师杨京华表示,白露之后天气逐渐转凉,能感觉到口咽鼻腔的干燥,这就是典型的“秋燥”;但同时,夏天残留的暑湿未尽,所以很多孩子还会出现食欲不振、胃口不佳的情况。在饮食调理上,第一是要润肺防秋燥,第二是健脾祛湿邪。 在食疗方面推荐多吃一点西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等等润肺生津的食物,还可以多吃山药、板栗、小米、芡实这些益气健脾的食物。同时要注意尽量少吃辛辣刺激,还有烧烤类食物,尽量减少食用生冷寒凉的食物。 在这里推荐“一粥一汤一茶饮”作为日常的调理。 “一粥”就是百合莲子粥。百合润肺养心安神,莲子健脾益气,这两个放在一起煲粥,可以起到健脾润肺的作用。还有一个是山药薏米粥,山药可以养脾阴,而薏米有健脾祛湿的功效,这两个合在一起煲粥,可以起到相得益彰的作用。