可达鸭喜欢鱼

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产后维持90斤的运动日记 很多宝宝好奇我产后为什么恢复这么快除了饮食，平时运动强度怎么样的?! 每天早上的空腹有氧45min是我雷打不动的 下午我会请普拉提or瑜伽老师私教一个小时 傍晚我会遛狗or散步or遛娃之类的步行 晚上我练习golf or撸铁私教一小时。 运动公式就是多样化+动静结合。 我本人属于易胖体质，常年维持90斤左右真的满努力的。 尤其是产后代谢明显感觉慢了更费劲了。 还能怎么样!靠毅力干!🥹#产后恢复 #产后宝妈 #糖小幽