午睡不是越久越好

有时候午睡越睡越累，通常是因为睡得太久了，午睡如果超过1小时，醒后的一段时间容易打不起精神。而且午睡时间太长，还可能影响晚上的睡眠。如果想午睡，20分钟左右就可以了。