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Ariel_宇
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练臀，交叉站硬拉常见的错误纠正 1.未能保持工作腿的小腿垂直：这会破坏最佳的力量分配，降低目标肌群的参与度，从而影响动作的整体效率。 2.非工作腿过度向后延伸：非工作腿离得太远会使其承受过多的压力，从而减少工作腿的激活和参与，削弱训练效果。
#撸铁女孩
#健身小白必看经验
#翘臀美臀
#健身干货
#臀腿训练
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2024-09-05发布
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