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十方国学研习社
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打坐打到虚空炸裂，大地平沉，到底什么意思？
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2024-09-04发布
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天气越来越冷了，很多老铁都说现在已经进入防控困难模式了，尤其是北方，户外是越来越难了，其实我们也一样。如果户外实在不行的，那就望远来补吧。 我们家孩子是早上7:20到校，我一般6:30喊她起床，7点左右出门，一边骑车一边望远，到校门口大概7:10，然后一边吃早饭一边让她站路边凝视望远。因为凝视望远要求比较高，时间太长孩子容易累，时间太短，怕没效果，我们一般就是从模糊到看清就行了，时间不固定。 我家孩子不睡午觉，中午做完视力训练，一般可以打20分钟左右的羽毛球，有的老铁说，北方风大根本打不了，也可以用手腕球代替（不挑场地也不挑时间，还方便携带）。 晚上写作业，坚决执行202020原则，哪怕我们家用的拉远眼镜写作业，我们也是强制写20分钟作业，望远2分钟。时间充足的话，夹杂着做会晶体操和米字操。 睡前眼睛放松也很重要，我们一般是一边泡脚一边做晶体操和米字操，然后贴眼贴睡觉，有时间的话还会做会按摩，强烈要求10点之前睡觉，大白一般建议小学阶段尽量达到10来个小时的睡眠时间，但是我们肯定是达不到的，所以我们尽量控制10点之前睡觉。 还有一点，也是我们很容易忽略的，那就是一定要时刻关注孩子的身体状况，秋冬是病病的高发期，尤其是免疫力低的孩子，生病的时候孩子配合度会大大降低不说，还特别影响视力，所以我们每天都是强制性吃水果蔬菜：像蓝莓、橙子、猕猴桃等都可以多吃点，水的话尽量多喝点，尽量不上火，我们一般也是强制执行😃 这只是我一个宝妈的防控分享，不是专业人士，欢迎大家讨论。#随拍 #记录真实生活
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