12MIN哑铃瘦手臂！超宝藏！手臂拜拜肉副乳一站式训练~

这组宝藏手臂训练太爱了了🔥 想要手臂线条更好看的姐妹不要错过 拜拜肉直角肩后背肉肉多一站式训练 每天三遍，新手可徒手或用矿泉水瓶代替✊ ✨跟练：빵느 ✨重点：核心收紧，身体直立不要耸肩驼背，全程沉肩，配合呼吸发力吐气，放松吸气